Diyet listelerinin vazgeçilmezi yeşil çay kanserden yaşlanmaya kadar birçok faydayı içinde barındırıyor. Tadı ve kokusu ile etkili bir bitki olan bu yapraklar çoğu hastalığa karşı koruma sağlıyor. Özellikle kilo vermek için çok yararlıdır. Peki, yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay nasıl demlenir? Detaylar haberimizin devamında….
Günde 2 bardak içmesi önerilen sağlıklı bir beslenme düzeni ile %17 yağ yaktıran yeşil çayın faydalarını duyunca inanamayacaksınız. Kilo vermek için kullanıldığında oldukça etkilidir. Doktor tavsiyesi ile hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.
Yeşil çayın faydaları nelerdir?
- L-teanin maddesini içeren yeşil çay kan dolaşımı yolu ile beyne ulaşır ve kişilerin gevşemesine yardımcı olur.
- İçerdiği C vitamini bağışıklığı güçlendirir.
- Hastalıklara karşı kalkan görevi görür.
- Yeşil çay niasin, riboflavin, folik asit, potasyum, magnezyum ve flor da içerir.
- İçerdiği kafein sayesinde kişiye canlılık verir, yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.
- Kılcal damarları güçlendirir.
- Zayıflamaya yardımcı olur
- Düzenli tüketilmesi halinde vücut yağının azalmasına yardımcı olur.
- Ağız kokusunu önler.
- Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcıdır.
- Yeşil çayın vücut kütle indeksi (VKİ), bel çevresi ve LDL kolesterolün azalmasına yardımcı olur.
- Yeşil çay kansere karşı korur.
- Yaşlanmaya karşı ve kırışıklıklara fayda sağlar.
Yeşil çay nasıl demlenir?
Mükemmel bir yeşil çay demlemek için temiz içme suyu kullanmak önemlidir. Bir bardaklık yeşil çay demlemek istiyorsanız ona göre suyunuzu ayarlayıp kaynatın. Su kaynadıktan sonra altını söndürün ve 1-2 dakika bekleyin. Daha sonra bir bardak için bir yemek kaşığı yeşil çay yeterlidir. Yeşil çayı attıktan sonra 5 ila 6 dakika demlenmesini bekleyin ve tüketime hazır olacaktır. İsterseniz içerisine bir dilim limon da ekleyebilirisiniz.
